Recursos audiovisuales para acompañarte en tu proceso.
Nexo Vital es una plataforma digital chilena de acompañamiento en salud mental, orientada a personas que desean comprender, abordar y trabajar su relación con el consumo de sustancias, así como a sus familias y redes de apoyo.
🌿 En Nexo Vital creemos que la recuperación requiere compromiso, acompañamiento profesional, cambios de hábitos y herramientas que puedan aplicarse en la vida cotidiana. Nuestro programa de atención se desarrolla principalmente en modalidad **online y ambulatoria**, permitiendo que cada persona pueda trabajar en su recuperación manteniendo sus responsabilidades familiares, laborales y personales, cuando esta modalidad resulta adecuada para su situación.
Entrevista | Hablemos sobre recuperación y cambio Conversamos sobre consumo problemático, recuperación, hábitos, familia, prevención de recaídas y la importancia del acompañamiento profesional. Un espacio de conversación y educación para comprender mejor los procesos de cambio y las herramientas que pueden favorecer una vida más saludable. Nexo Vital | Información y educación sobre procesos de recuperación
Reconocer las situaciones que pueden aumentar nuestros impulsos es una herramienta importante para tomar decisiones más conscientes.
En este video educativo de Nexo Vital abordamos cómo reconocer un impulso, identificar situaciones que pueden aumentar su intensidad y desarrollar respuestas más conscientes antes de actuar. Durante un proceso de cambio pueden aparecer pensamientos, emociones y situaciones difíciles de manejar. Aprender a detenerse, observar lo que está ocurriendo y utilizar estrategias de afrontamiento puede ayudar a fortalecer progresivamente el autocontrol y la toma de decisiones.
Nuestros pensamientos y emociones pueden influir directamente en la manera en que reaccionamos frente a determinadas situaciones.
Mantener un proceso de cambio no depende solamente de tomar una decisión. También requiere aprender a cuidar diferentes aspectos de nuestra vida cotidiana.
Algunas rutinas, horarios, lugares y actividades pueden quedar asociados a conductas que queremos cambiar.
Los pensamientos automáticos aparecen rápidamente y muchas veces los aceptamos como si fueran completamente ciertos. Frases como “no aguanto más”, “no puedo cambiar” o “necesito consumir” pueden aumentar el malestar emocional e influir en nuestras decisiones. En este video del Módulo 3 de Nexo Vital aprenderás a identificar estos pensamientos, analizar sus consecuencias y construir respuestas más realistas y compatibles con tus objetivos de recuperación.
En este video del Módulo 3 de Nexo Vital aprenderás por qué las rutinas saludables son importantes durante la recuperación y cómo los cambios pequeños y sostenibles pueden ayudarte a recuperar progresivamente la estabilidad.
La motivación puede ayudarnos a comenzar un cambio, pero no permanece igual todos los días. Algunas veces sentimos energía y entusiasmo; otras veces, avanzar puede resultar mucho más difícil. En este video del Módulo 3 de Nexo Vital aprenderás por qué la disciplina y la constancia son fundamentales para mantener los cambios necesarios durante un proceso de recuperación.
La recuperación no ocurre de manera aislada. Las personas con quienes compartimos pueden influir en nuestras emociones, decisiones, hábitos y formas de enfrentar las dificultades. En este video del Módulo 4 de Nexo Vital aprenderás a reconocer cómo la familia, la pareja y las amistades pueden actuar como factores de protección o de riesgo durante un proceso de recuperación.
Los desacuerdos forman parte de nuestras relaciones. Sin embargo, cuando evitamos expresar lo que sentimos, acumulamos malestar o reaccionamos impulsivamente, los conflictos pueden intensificarse. En este video del Módulo 4 de Nexo Vital aprenderás qué significa comunicarse de manera asertiva y cómo afrontar los conflictos de una forma más saludable durante la recuperación.
En este video de Nexo Vital abordamos la importancia de reconocer aquellas relaciones, situaciones y dinámicas que pueden afectar negativamente el proceso de recuperación. Poner límites no significa alejarse de todas las personas ni actuar desde el rechazo; significa aprender a identificar qué necesitamos para cuidar nuestro bienestar y mantener decisiones saludables.
La recuperación de una adicción no ocurre de manera aislada. Contar con una red de apoyo saludable puede convertirse en un factor importante para sostener los cambios y enfrentar los momentos difíciles.
Una recaída no siempre comienza en el momento en que una persona vuelve a consumir. Muchas veces, el proceso comienza antes, a través de cambios emocionales, pensamientos, conductas y decisiones que pueden actuar como señales de alerta.
Durante un proceso de recuperación existen momentos, lugares, personas y estados emocionales que pueden aumentar el riesgo de volver al consumo. Reconocer estas situaciones antes de enfrentarlas permite prepararse y tomar mejores decisiones.
El autoengaño: cuando tu mente justifica volver a consumir | Módulo 5.3 – Nexo Vital Descripción En un proceso de recuperación, uno de los riesgos más difíciles de reconocer puede aparecer en nuestros propios pensamientos.
Saber que existe un riesgo de recaída no es suficiente. En recuperación es importante contar con un plan concreto que permita saber qué hacer cuando aparecen señales de alerta, craving o una situación de alto riesgo.
Cuando el consumo se mantiene durante mucho tiempo, puede terminar ocupando una parte importante de la vida de una persona: sus relaciones, rutinas, decisiones e incluso la forma en que se percibe a sí misma.
La recuperación no consiste solamente en dejar atrás determinadas conductas. También implica reconstruir la relación que tenemos con nosotros mismos y comenzar a asumir responsabilidad por nuestras decisiones.
Recuperarse también significa comenzar a mirar hacia adelante. Después de un periodo en que gran parte de la vida pudo estar organizada alrededor del consumo, volver a establecer metas personales realistas ayuda a recuperar dirección y propósito.
La recuperación no termina cuando una persona deja de consumir. También implica comenzar a construir una vida que tenga dirección, propósito y razones para seguir avanzando.